為什么揮桿時會站不穩?看完這6個原因你就明白了

09-11 17:10

揮桿過程中,身體失去平衡是一件非常糟糕的事情,因為這往往代表著你的揮桿存在一些不合理的地方,于是才會有補償動作的出現,從而導致了揮桿失衡。

很多人對這個問題并沒有足夠的重視,甚至還不把它當回事,但我想告訴你的是,如果揮桿平衡不佳,那么擊球質量一定會受到很大的影響,它的重要性遠超過你的想象。

舉個例子,如果一名球手在下桿的過程中出現倒向身體正前方的情況,那他會有很大的概率打出相克球。身體向后倒也是一樣,可能會以桿面的前端擊中球,這會讓桿面開放且擊球無力。

大多數職業球手都能夠在擊球過后保持身體的平衡,比如小麥,就是堪稱教科書式的揮桿,這與業余球友東倒西歪的揮桿形成了鮮明的對比。而體現在擊球上面,自然也是天壤之別。

導致揮桿失去平衡的原因各種各樣,比較常見的是以下幾種情形。

1.站位時,沒有調整好身體重心的位置。不論是過多地靠近腳尖還是腳跟都會使揮桿變得搖搖晃晃。最好的平衡狀態應該是使重心位于腳跟和腳尖中間,這會讓你在揮桿時獲得良好的平衡性。

2.擊球準備時,雙手距離身體太遠,也就是我們所說的“夠球”。當這樣做的時候,下桿擊球時也會下意識地雙手向前夠,很容易造成身體失去平衡。正確的做法是保持雙臂自然下垂,使雙手距離身體約一拳半的位置。

3.揮桿時有明顯的側移行為,包括上半身的側移和頂胯,這同樣會讓揮桿失去平衡。保持軸心的穩定性和讓髖部正確旋轉可以很好地避免這一點。

4.錯誤的重心轉移,比如重心逆轉,也會導致站不穩的情況發生。針對這一情況,你可以嘗試著用上桿抬起左腳、下桿踩回地面這一方法去改善。

5.下桿時表現出錯誤的順序。啟動下桿時,如果先去轉動上半身,就會使上半身越過一條假想的自左腳外側自下而上的延長線,從而導致身體不穩。自下而上的下桿順序才是最有利于保持揮桿平衡的。

6.揮桿用力過度也會有可能讓揮桿喪失平衡性,所以,越用力的揮桿反而越不一定會讓你擊球更遠。揮桿力度保持80%即可,在不影響距離的同時還能兼顧對揮桿的控制和平衡。

平時注意腿部力量和核心力量的鍛煉,有助于獲得更好地平衡性,對揮桿也有很大幫助。

另外,對于揮桿平衡的練習,可以選擇站在平衡球上進行揮桿,這種情況下,你會下意識地努力保持身體的平衡,然后在揮桿擊球時尋找這種感覺。

或許你見過揮桿平衡不好但是擊球還不錯的球手,但要知道,那只是個例,不是隨隨便便就可以模仿并認為自己也可以做到的。

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